Yoga Postnatal
Le yoga postnatal permet de retrouver forme et énergie rapidement après l’accouchement; la pratique est progressive et vise les muscles profonds pour tonifier, resserrer et gainer toute en respectant le corps de chacune. Apprivoisez et aimez votre corps transformé par la maternité.
Le yoga postnatal est là pour vous aider à bâtir votre énergie physique et à accueillir vos émotions de mère en complicité avec bébé.
Vous souhaitez continuer ou commencer à pratiquer du Yoga sans nécessairement avoir besoin du suivi post-partum. Vous pouvez directement souscrire au Forfait de votre choix sans minimum de durée (uniquement pour le prénatal/postnatal).
Suivi Post-Partum
Yoga
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Le 4ème Trimestre est une période trop peu connue et préparée dans notre société actuelle. Laisse toi guidée dans cette période très sensible après la naissance.
Ton corps s'est déstructuré pour accueillir bébé en son centre, laisse lui l'espace de se réajuster. Tout ton être est bouleversé, de Femme à Mère, le temps d'adaptation est parfois long et la fatigue peut ralentir ce cheminement unique.
"pour qu'un enfant grandisse, il faut tout un village"
Entoure toi de tes proches pour te soutenir dans cette période et pratique le Yoga pour ton bien-être physique et émotionnel.
Le Yoga guide les femmes à développer leur instinct et à se faire confiance dans la maternité. Des cours pour prendre soin de soi et approfondir la relation avec bébé.
Accordes toi du temps rien que pour toi.
Prends le temps de Naître en tant que Mère!
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Cercle de partage et Connexion au corpsCercle d'échanges et de partages du vécu et symptômes... Apprendre à se connaitre, partager ses envies, et ses attentes face au yoga et à la grossesse. Hanches : Rotation, Fonction, Orientation et Positionnement pendant l’accouchement pour faciliter l’ouverture. Le pouvoir de la Relaxine sur l’Utérus, les Articulations et les Ligaments. Périnée : Son importance à l'accouchement et son pouvoir dans la récupération après la naissance. Exercices au quotidien de contraction / relâchement pour faciliter le passage de bébé.
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Émotions et BébéNotre Corps émotionnel : Comment accueillir ses émotions et les interpréter pour minimiser les impacts sur bébé et sur sa vie de femme.
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Mantra de Force et Chant holistique mère-enfantPrendre du temps pour soi, apprendre à ralentir, se reconnecter à son intuition pour créer son propre Mantra de Force que tu porteras lors de l'accouchement. " il y a une tribu en Afrique, où quand la femme décide qu'elle va avoir un enfant, elle s'installe et se repose sous un arbre, et elle écoute jusqu'à ce qu'elle puisse entendre la chanson de l'enfant à naitre...." Je t'invite à trouver cette chanson unique pour ton enfant.
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Cours en Duo avec votre partenaire pour élaborer un plan de NaissanceAmenez votre Partenaire à la séance et apprenez les postures qui favorisent le travail à l'aide d'outils, et d’objets. Apprenez à élaborer un plan de naissance et créez un cocoon de douceur pour le moment de l’accouchement.
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La Gestion de la DouleurTips et Astuces naturelles pour soulager la douleur et vivre ce moment le plus sereinement possible. Quelles options médicalisées ou naturelles, vous sont offertes pour une naissance qui vous ressemble.
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P.O.F / L'accouchement / La pousséeApprendre à détecter son positionnement dans son ventre. Et Astuces pour aider bébé à trouver la position idéale en fin de grossesse. (Haptonomie...) Postures et habitudes quotidiennes à adopter qui favorisent le Positionnement. Connaître les différentes étapes pour mieux se préparer à l'accouchement Comment optimiser et conscientiser la poussée pour éviter les déchirures.
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Le Quatrième TrimestreQu'est que le post Partum. Comment le vivre au mieux.
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L'Accueil du CoeurPartages, ressenti personnel, peur, impatience.... Slow Flow & Nidra pour accueillir la venue du bébé.
Bébé est bienvenue dès le premier cours.
Commence les classes à partir de 4 semaines après l'accouchement (si aucune douleurs).
Commence les classes à partir de 6 semaines après l'accouchement par césarienne.
PS : Ce qu'il faut savoir, c'est qu'après plusieurs mois ou années suivant ton accouchement, il n'est jamais trop tard pour renforcer son périnée!
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