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Yoga à la maison

Les Bases du Yoga

Débuter le Yoga en 8 Cours

Tu es débutant.e en Yoga et tu souhaite un suivi personnalisé loin d'un studio où tu pourras respecter ton rythme et prendre le temps de poser des questions.

Etape par étape, prends le temps de voir tous les aspects du Yoga, de la philosophie, aux asanas , et devient incollable lorsque tu pratiqueras avec d'autres yoginis. Gagne en Force et en Souplesse au fil des cours. Apprends à connaitre ton corps et à te corriger instinctivement, au fil des séances. Les Bases du Yoga n'auront plus aucun secret pour toi et elles viendront enrichir tous les aspects de ta vie. 
 
Ce programme Complet, permet de voir tous les styles de Yoga : De la Salutation au Soleil au Vinyasa, pour finalement opter pour le style yoga qui te convient le mieux.
 

  • Cercle de partage et Connexion au corps
    Cercle d'échanges et de partages du vécu et symptômes... Apprendre à se connaitre, partager ses envies, et ses attentes face au yoga et à la grossesse. Hanches : Rotation, Fonction, Orientation et Positionnement pendant l’accouchement pour faciliter l’ouverture. Le pouvoir de la Relaxine sur l’Utérus, les Articulations et les Ligaments. Périnée : Son importance à l'accouchement et son pouvoir dans la récupération après la naissance. Exercices au quotidien de contraction / relâchement pour faciliter le passage de bébé.
  • Émotions et Bébé
    Notre Corps émotionnel : Comment accueillir ses émotions et les interpréter pour minimiser les impacts sur bébé et sur sa vie de femme.
  • Mantra de Force et Chant holistique mère-enfant
    Prendre du temps pour soi, apprendre à ralentir, se reconnecter à son intuition pour créer son propre Mantra de Force que tu porteras lors de l'accouchement. " il y a une tribu en Afrique, où quand la femme décide qu'elle va avoir un enfant, elle s'installe et se repose sous un arbre, et elle écoute jusqu'à ce qu'elle puisse entendre la chanson de l'enfant à naitre...." Je t'invite à trouver cette chanson unique pour ton enfant.
  • Cours en Duo avec votre partenaire pour élaborer un plan de Naissance
    Amenez votre Partenaire à la séance et apprenez les postures qui favorisent le travail à l'aide d'outils, et d’objets. Apprenez à élaborer un plan de naissance et créez un cocoon de douceur pour le moment de l’accouchement.
  • La Gestion de la Douleur
    Tips et Astuces naturelles pour soulager la douleur et vivre ce moment le plus sereinement possible. Quelles options médicalisées ou naturelles, vous sont offertes pour une naissance qui vous ressemble.
  • P.O.F / L'accouchement / La poussée
    Apprendre à détecter son positionnement dans son ventre. Et Astuces pour aider bébé à trouver la position idéale en fin de grossesse. (Haptonomie...) Postures et habitudes quotidiennes à adopter qui favorisent le Positionnement. Connaître les différentes étapes pour mieux se préparer à l'accouchement Comment optimiser et conscientiser la poussée pour éviter les déchirures.
  • Le Quatrième Trimestre
    Qu'est que le post Partum. Comment le vivre au mieux.
  • L'Accueil du Coeur
    Partages, ressenti personnel, peur, impatience.... Slow Flow & Nidra pour accueillir la venue du bébé.
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