QUESTIONS FRÉQUENTES
Qui peut faire du yoga?
Tout le monde peut faire du yoga: que vous soyez musclé, raide, stressé, souple, joyeux, déprimé, dynamique, angoissé, pressé, fatigué, timide.... le yoga est fait pour vous.
Il existe différents styles de yoga, plus ou moins doux, plus ou moins dynamiques, adaptés à chacun.
Au sein de Joya Yoga Montréal, Le yoga s'adapte à l'élève et non l'élève au yoga.
Notre équipe est à votre écoute pour vous orienter vers le style qui vous correspond, en fonction de vos besoins, vos envies et vos contraintes.
Peu à peu à nos côtés, vous apprendrez à construire une pratique destinée à trouver toujours plus d'équilibre.
Que dois-je prévoir pour ma première séance?
Le yoga se pratique pieds nus.
Prévoyez juste votre tapis, un espace dans une pièce dans votre maison.
Prévoyez une tenue légère, souple et confortable, vous laissant libre de vos mouvements.
Comment se déroule une séance?
Nos cours de yoga durent de 45 à 60 minutes, nos profs arrivent entre 5 et 10 min afin de prendre le temps de s'installer.
Une séance s'articule généralement en trois temps:
- un enchaînement de postures, plus ou moins dynamique en fonction du style de cours, permettant de réveiller les articulations et réchauffer l'organisme. Chaque posture prépare à la suivante.
- des postures permettant d'ouvrir le corps en profondeur et de ralentir le souffle.
- une phase finale de relaxation.
Des variantes seront proposées en fonction des possibilités et des limitations de chacun. Chaque élève est encouragé à travailler à son propre rythme et à rester à l'écoute de son ressenti dans les postures.
Par quel "yoga" dois-je débuter?
Si vous débutez et n'avez jamais pratiqué le yoga auparavant, optez pour un cours d'Hatha Flow qui permet de tenir les poses plus longtemps afin de connaitre son alignement, prendre le temps d'allier le souffle au mouvement.
Ce style de Yoga permet des corrections plus fréquentes considérant le rythme moins soutenu.
Si vous avez une pratique régulière et souhaité approfondir votre pratique, le Vinyasa est dynamique et énergisant, il vous permettra de vous dépasser.
Un Yin yoga permet de couper ces pratiques par un cours plus en introspection et un étirement en profondeur avec des postures tenues entre 3 et 5 minutes.